15 facili ricette di succhi per una pelle luminosa dall'interno

Create una carnagione radiosa con i succhi di frutta fatti in casa.

Una dieta equilibrata è importante per il nostro corpo e per la nostra pelle. Gli alimenti sani contribuiscono a un colorito sano e luminoso. I succhi e i frullati di frutta e verdura spremuti in casa sono ideali per sostenere la salute della pelle dall'interno. Scoprite le nostre ricette di succhi che potete preparare in modo semplice e veloce e che, soprattutto, hanno un buon sapore.

I benefici del succo fresco per la pelle

I succhi freschi fatti in casa sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti di cui il corpo ha bisogno per una pelle perfetta. I succhi funzionano meglio nell'ambito di una dieta equilibrata, che includa fibre, proteine e grassi in abbondanza. "Presto sempre particolare attenzione a mangiare il più possibile cibi freschi, di stagione e soprattutto regionali", spiega la fondatrice Susanne Kaufmann.

Un consiglio: i nostri efficaci trattamenti naturali aiutano a ravvivare l'incarnato e sono ideali come complemento di una dieta equilibrata per una pelle sana. Scoprite i nostri Esfoliante enzimatico per un colorito uniforme o per ottenere una carnagione fresca e rivitalizzata con i nostri efficaci prodotti per la cura della pelle. Siero complesso di vitamina Co il rinvigorente Maschera luminosa.

Cosa vi serve per preparare il succo di frutta che sostiene la pelle

Per realizzare tutte le ricette che seguono, utilizzate uno spremiagrumi o un frullatore potente. Ricordate di lavare accuratamente gli ingredienti prima di utilizzarli e, se possibile, scegliete ingredienti biologici.

Succhi per una pelle luminosa

L'elasticità è essenziale per un incarnato luminoso. Quando siamo giovani, la pelle ottiene l'elasticità naturale grazie alla proteina strutturale collagene. Con l'avanzare dell'età, il corpo rallenta la produzione di collagene e ha bisogno di maggiore aiuto per apparire radioso e fresco.

I prodotti ricchi di vitamina C aiutano a stimolare la produzione di collagene e favoriscono la sintesi delle proteine nell'organismo. Gli alimenti migliori per incrementare l'assunzione di vitamina C sono le verdure verde scuro e gli agrumi. Inoltre, anche gli antiossidanti come il licopene, che si trova in frutta e verdura rossa come peperoni, pomodori e barbabietole, favoriscono il processo di produzione del collagene.

Scoprite le nostre ricette per aumentare il collagene e scoprite una pelle luminosa e dall'aspetto più sano.

Succo di verdure per la cura della pelle (circa 500 ml, 3 volte al giorno)

• 1 lattuga
• 1 barbabietola
• 3 carote
• 3 zucchine
• 1 mazzetto di coriandolo
• 2 bastoncini di sedano
• 1 cetriolo
• 1 mazzetto di ravanelli
• 1 avocado

È sufficiente estrarre il succo e gustarlo o frullarlo per ottenere un gusto più denso, simile a quello di un frullato.

Succo di agrumi Sunshine (circa 200 ml, 1 volta al giorno)

• 2 arance
• 2 mandarini
• 1 fetta spessa di ananas
• 1 limone
• 1 cucchiaio di semi di lino
• 1 cucchiaio di miele di Manuka

Una volta frullato, bere lentamente per trarre tutti i benefici.

Frullato ricco e nutriente per la pelle (ca. 300 ml, 2 volte a settimana)

• ¼ di litro di latte di soia
• 2 cucchiai di grani di amaranto
• 2 cucchiai di noci in pezzi
• 2 cucchiai di polline
• 2 date
• 4 mandorle

Frullare tutti gli ingredienti ad alta velocità, quindi riempire un bicchiere grande e bere a piccoli sorsi.

Consiglio: le mandorle e i datteri possono essere messi a bagno nel latte di soia per facilitarne la frullatura.

Succhi per rafforzare il sistema immunitario

Le verdure a foglia verde sono un vero e proprio toccasana per le difese immunitarie, con grandi quantità di vitamine A e C. Favoriscono le funzioni polmonari, epatiche e renali. Allo stesso tempo, contribuiscono a fornire calcio, magnesio, ferro, potassio e fosforo. Queste ricette incorporano anche lo zenzero, che svolge il suo effetto riscaldante e stimola la circolazione sanguigna.

I nostri succhi rivitalizzanti sono perfetti per far ripartire il sistema immunitario e ritrovare la naturale luminosità.

Succo verde rinvigorente (ca. 2x 200 ml, un bicchiere al mattino e a pranzo)

• 8 foglie grandi di cavolo riccio
• 2 mani di spinaci
• 8 foglie grandi di lattuga romana
• 8 bastoncini di sedano
• 1 cetriolo grande
• 2 piccole mele Granny Smith
• 2 limoni grandi
• 1 pezzo di zenzero
• 1/2 cucchiaino di sale
• 1/2 cucchiaino di pepe di Caienna

Estrarre il succo di tutti gli ingredienti, quindi aggiungere sale e pepe di Caienna al succo spremuto. Versare in un bicchiere e gustare.

Succo di arancia e zenzero stimolante per la circolazione (2x 200 ml, un bicchiere al mattino e a pranzo)

• 3 arance grandi
• 1 pompelmo grande
• 2 kiwi
• 1 limone
• 3 carote
• 1 pezzo di zenzero (facoltativo)
• 1 cucchiaino di cannella

Sbucciare preventivamente tutti gli agrumi ed estrarre il succo di tutti gli ingredienti. Quindi, bere.

Succhi per la pelle matura

Se avete notato gli effetti dell'invecchiamento sulla luminosità naturale della vostra pelle, potreste trarre beneficio da una miscela di succhi ricca di antiossidanti. Le bacche e la barbabietola sono ricche di antiossidanti sani che accelerano la divisione e la rigenerazione cellulare, che rallenta con l'età.

I broccoli sono un ingrediente brillante per una pelle luminosa grazie al loro elevato contenuto di vitamina C, un componente essenziale per la protezione e la rigenerazione delle cellule. Il sedano saporito è anche ricco di vitamina K, che protegge l'elasticità e favorisce il rassodamento della pelle.

Suggerimento: utilizzate queste ricette di succhi per sostenere l'invecchiamento della pelle con il nostro routine di cura della pelle matura per lasciare la pelle soda, elastica e rinfrescata dentro e fuori.

Provate queste miscele di succhi per una pelle luminosa che risplende.

Succo antiossidanti per l'invecchiamento sano (2x 200 ml, un bicchiere al mattino e a pranzo)

• 1/2 tazza di fragole
• 1 tazza di mirtilli
• 1/2 mela verde
• 1/2 barbabietola

Frullare tutti gli ingredienti e servire in un bicchiere, da gustare due volte al giorno per una pelle dall'aspetto più sano.

Succo di broccoli e sedano rassodante per la pelle (circa 200 ml al mattino)

• 2 broccoli piccoli
• 3 carote
• 3 bastoncini di sedano
• 1/2 mela verde

Una volta frullato, bere come prima cosa al mattino per ottenere benefici immediati di rassodamento della pelle.

Succhi di frutta antistress

Gli alimenti con vitamine A, C ed E combattono i radicali liberi e aiutano ad alleviare lo stress dell'organismo. Allo stesso tempo, questi alimenti favoriscono la vitalità delle cellule del nostro corpo, un elemento indispensabile per una pelle luminosa.

Ci piace usare carote, meloni, arance e limoni nei nostri succhi. Anche gli spinaci, i broccoli, i peperoni e i pomodori sono ideali per trattare la pelle stressata. Inoltre, minerali come magnesio, potassio e calcio favoriscono il rilassamento e regolano il battito cardiaco. Questi nutrienti si trovano spesso nei cereali integrali, nelle noci e nei semi.

Se lo stress si ripercuote sulla vostra pelle, provate queste ricette di succhi antistress per ravvivare la vostra carnagione. Basta frullare tutti gli ingredienti, bere e iniziare a rilassarsi per avere una mente e una pelle più chiare.

Succo di barbabietola antistress (circa 200 ml a colazione o alla sera)

• 3 foglie di cavolo rosso
• 1 pomodoro
• 1/2 barbabietola

Frullato lenitivo di fragole e banane (ca. 200 ml, ogni tre giorni a colazione)

• 8 fragole
• 1 pera verde
• 1 banana matura
• 1 cucchiaio di lievito

Succo di verdure vivificante per la pelle (circa 200 ml con un pasto principale)

• 1 pomodoro
• Alcune foglie di prezzemolo
• ½ sedano
• 5 foglie di spinaci
• 5 foglie di insalata indivia

Succhi alcalini

Se volete inserire nella vostra routine settimanale dei giorni di disintossicazione per liberare il corpo dalle tossine, i succhi alcalini sono l'aggiunta ideale al vostro repertorio di ricette di succhi. È importante mantenersi idratati durante la disintossicazione. Si consiglia di bere tè verdi e tisane.

Utilizzate questi succhi alcalini per un'intensa azione disintossicante a casa vostra.

Succo alcalino di arancia e mela (2x 200 ml, un bicchiere al mattino e a pranzo)

• 3 arance
• 2 mele
• 2 carote
• 1 pezzo di zenzero

Sbucciare tutti gli agrumi in anticipo ed estrarre i succhi per ottenere una bevanda leggera e rinfrescante.

Succo depurativo di carota e cetriolo (circa 200 ml, per la colazione)

• 3 carote
• 1 cetriolo di media grandezza
• 1 peperone verde
• 2 pomodori
• 1 barbabietola di media grandezza

Eliminare il succo di tutti gli ingredienti, aggiungendo acqua per un gusto più leggero, se si preferisce.

Shot disintossicanti

Gli shot detox hanno un gusto intenso e agiscono per aumentare i nutrienti nell'organismo. Lo zenzero è un ingrediente popolare, in quanto ha un effetto antinfiammatorio e ha un impatto positivo sul tratto digestivo, mentre il limone e il lime forniscono una dose extra di vitamina C. Anche la curcuma è parte integrante di molti shottini detox grazie al suo effetto antiossidante. Le carote sono ricche di vitamine e minerali: Carotene, potassio e numerose vitamine del gruppo B le rendono il compagno perfetto della curcuma e del limone.

Consiglio: bevete un bicchierino detox prima di colazione e tenetene un altro in frigo per darvi la carica nel corso della giornata.

Shot al limone e al lime per la cura della pelle

• 1 limone (spremuto o sbucciato)
• 1 lime (spremuto o sbucciato)
• 1 pezzo di zenzero della grandezza di un pollice (sbucciato)

Shot attivante a base di mela, lime e curcuma

• 1/2 mela verde
• 1 lime (spremuto o sbucciato)
• 1 pezzo di curcuma (fresca, sbucciata) della grandezza di un pollice

Shot di carota, limone e curcuma

• 1 carota
• 1 limone
• 1 pezzo di curcuma (fresca, sbucciata) della grandezza di un pollice

Tutti i nostri shot detox sono facilissimi da preparare. Basta mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e poi assaggiare. Se si preferisce, aggiungere una spruzzata di sciroppo d'agave per un gusto più dolce.

Perfette per uno stile di vita frenetico, utilizzate queste semplici ricette di succhi di frutta per ripristinare e rivitalizzare la naturale luminosità della vostra pelle. Scegliete la miscela più adatta alle vostre esigenze e sbloccate la luminosità nascosta della vostra pelle in pochi minuti.