Una pelle luminosa inizia dall'interno. Scoprite la nostra prima serie di consigli per una pelle sana e luminosa.

I nostri "10 giorni di bellezza e salute" offrono consigli pratici e mirano a darvi gli strumenti necessari per migliorare la vostra salute e la qualità della vita a piccoli passi. Una disintossicazione di Medicina Tradizionale Cinese (MTC) è il modo ideale per liberare il corpo dalle tossine e resettare la salute e il benessere. La pulizia interiore alleggerisce l'organismo, stimola il metabolismo, rafforza il sistema immunitario e schiarisce la carnagione.

Susanne Kaufmann e il suo team di medici hanno messo a punto un programma detox di 10 giorni che segue i principi guida della MTC e delle pratiche occidentali, da provare a casa. La Cucina Detox della MTC è stata concepita come un approccio alla nutrizione che dura tutta la vita e comprende tutto ciò che è necessario per una dieta sana secondo le attuali conoscenze scientifiche.

Giorno 1

La cucina disintossicante della MTC

Colazione: Muesli all'arancia
Ricetta: Passare 1 banana e il succo di mezza arancia. Mescolare 1 arancia (tagliata a dadini), 1 cucchiaio di fiocchi di tigernut, 2 cucchiai di porridge di miglio caldo e 1 cucchiaio di uvetta. (L'arancia ha proprietà antiossidanti, migliora la fluidità del sangue, migliora lo yin dei polmoni e del fegato, combatte la secchezza polmonare, aiuta la nausea).

Spuntino: Mela (Contiene antiossidanti e ha effetti alcalinizzanti e disintossicanti).

Pranzo: Zuppa di porri e patate
Cuocere a vapore 200 g di patate e porri (entrambi tagliati a dadini) in 1 cucchiaio di olio. Aggiungere 500 ml di brodo vegetale e 1 foglia di alloro, cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti. Togliere l'alloro e ridurre la zuppa in purea. Condire con sale, pepe e 1 cucchiaio di aneto.

Merenda: Pera (Nutre lo "yin", allevia la tosse e migliora la pelle secca e pruriginosa).

Cena: Insalata tiepida di verdure
1 peperone giallo, 1 carota, 1 zucchina piccola, 1 barbabietola, 100 g di patate (tutte tagliate a strisce o a fette sottili), 1 cucchiaio di olio d'oliva, sale e pepe. Mescolare il tutto su una teglia rivestita di carta da forno. Arrostire in forno per circa 20 minuti a 250°C, girando una volta. Mescolare 2 cucchiai di succo d'arancia e di brodo vegetale con sale, pepe e 1 cucchiaio di prezzemolo tritato e versare sulle verdure. Servire con 3 cucchiai di riso integrale come accompagnamento.

Esercizio di yoga: Rotazione della colonna vertebrale

In piedi, gambe divaricate alla larghezza dei fianchi e punte dei piedi rivolte in avanti. Estendere le braccia ai lati e sollevarle all'altezza delle spalle, piegare i gomiti a 90°, le punte dei pollici e delle dita si toccano (Gyan Mudra), i palmi delle mani sono rivolti in avanti. Durante l'inspirazione, ruotare lentamente solo la parte superiore del corpo verso sinistra, mentre durante l'espirazione verso destra. La testa ruota insieme alla parte superiore del corpo. Provare ad aumentare lentamente la velocità. Concentrate l'attenzione sulla respirazione. Potete anche chiudere gli occhi: vi aiuterà a concentrarvi. Durata: 1 minuto

Funzione / Effetto: Rilascia endorfine, mobilizza tutta la schiena, stimola i linfonodi, aiuta a raggiungere l'equilibrio interiore.

Trattamento a casa

Iniziate il vostro programma a casa con un bagno di base disintossicante, Sali alcalini. Un bagno alcalino aiuta a disacidificare la pelle, favorisce l'eliminazione delle tossine e libera l'energia bloccata, garantendo allo stesso tempo un effetto rilassante. Aggiungere 5 cucchiai di sale alcalino Susanne Kaufmann all'acqua del bagno. L'ideale è fare il bagno per 40 minuti in acqua a 38°C. Una volta usciti dal bagno, idratare con un olio per il corpo quando la pelle è ancora umida per un assorbimento ottimale. Consigliamo il nostro Olio corpo al melograno.