Infine, ma non certo per importanza, scoprite l'ultimo dei nostri consigli per una luminosità duratura.

I nostri "10 giorni di bellezza e salute" offrono consigli pratici e mirano a darvi gli strumenti necessari per migliorare la vostra salute e la qualità della vita a piccoli passi. Una disintossicazione di Medicina Tradizionale Cinese (MTC) è il modo ideale per liberare il corpo dalle tossine e resettare la salute e il benessere. La pulizia interiore alleggerisce l'organismo, stimola il metabolismo, rafforza il sistema immunitario e schiarisce la carnagione.

Susanne Kaufmann e il suo team di medici hanno sviluppato un programma di disintossicazione di 10 giorni che segue i principi guida della MTC e delle pratiche occidentali, da provare a casa.

La TCM Detox Cuisine è stata concepita come un approccio alla nutrizione che dura tutta la vita e comprende tutto ciò che è necessario per una dieta sana secondo le attuali conoscenze scientifiche.

Giorno 10

La cucina disintossicante della MTC

Colazione: Crudo Insalata di carote e mele
Grattugiare grossolanamente 3 carote e 2 mele e metterle insieme in una ciotola. Per il condimento: Aggiungere succo di limone, olio d'oliva, sale e pepe a piacere.

Spuntino: Mela (Contiene antiossidanti e ha effetti alcalinizzanti e disintossicanti).

Pranzo: Dip di ceci
Passare 90 g di formaggio di pecora (light), 50 g di ceci (in scatola), 1 piccolo spicchio d'aglio, sale, pepe e paprica. Servire con mezzo peperone rosso e giallo sbucciato, mezzo cetriolo e 1 pezzo di cicoria al vapore. Gustare con 1 bricco di tè alcalino.

Spuntino: Mezzo cetriolo, peperone rosso e giallo ciascuno, al forno (200°C, 30 minuti).

Cena: Petto di pollo con verdure di radice
Cuocere 200 g di carote, 1 radice di prezzemolo, 150 g di patate, 100 g di porri in 300 ml di brodo vegetale per circa 15 minuti. Aggiungere 120 g di filetto di petto di pollo e cuocere a fuoco basso per circa 10 minuti. Condire con sale, pepe e 1 cucchiaio di erba cipollina.

Esercizio di yoga Ttriangolo.

In piedi, con le gambe alla larghezza dei fianchi e le punte dei piedi rivolte in avanti. Inspirare profondamente, passare il braccio destro sul fianco e verso l'alto. Espirare lentamente e spostare lentamente la mano sinistra sul lato sinistro del corpo lungo la coscia verso il ginocchio sinistro. Cercate di lasciare le gambe distese e di appoggiare entrambe le piante dei piedi in modo uniforme sul pavimento. Lo sguardo può essere rivolto in avanti o leggermente verso l'alto.

Funzione / Effetto: La gabbia toracica si apre, migliora la pelle e la sudorazione, migliora la muscolatura della schiena, migliora la respirazione.

Trattamento domestico Oil pulling

Un valido rimedio casalingo durante i piani di disintossicazione è l'oil pulling. Al mattino, si prende in bocca 1 cucchiaio di olio, preferibilmente di gusto gradevole (olio di semi di vinacciolo, di oliva, di cocco, ecc.). Si tira l'olio avanti e indietro nella bocca, un po' come se si sciacquasse dopo aver lavato i denti, da davanti a dietro, da destra a sinistra, dall'alto in basso. È importante che l'olio non venga ingerito, perché le tossine rilasciate non devono essere reintrodotte nell'organismo. Dopo circa 3 minuti, la struttura dell'olio è cambiata, è diventata lattiginosa. L'olio può quindi essere sputato e sputato in bocca.