Giorno 6 di 10 giorni di bellezza e salute

Scoprite la nostra sesta serie di consigli per una pelle sana e luminosa.

I nostri "10 giorni di bellezza e salute" offrono consigli pratici e mirano a darvi gli strumenti necessari per migliorare la vostra salute e la qualità della vita a piccoli passi. Una disintossicazione di Medicina Tradizionale Cinese (MTC) è il modo ideale per liberare il corpo dalle tossine e resettare la salute e il benessere. La pulizia interiore alleggerisce l'organismo, stimola il metabolismo, rafforza il sistema immunitario e schiarisce la carnagione.

Susanne Kaufmann e il suo team di medici hanno sviluppato un programma di disintossicazione di 10 giorni che segue i principi guida della MTC e delle pratiche occidentali, da provare a casa.

La TCM Detox Cuisine è stata concepita come un approccio alla nutrizione che dura tutta la vita e comprende tutto ciò che è necessario per una dieta sana secondo le attuali conoscenze scientifiche.

Giorno 6

La cucina disintossicante della MTC

Colazione: Muesli al mango
Ridurre in purea 1 banana e il succo di 1 arancia, ½ mango a dadini. Aggiungere 1 cucchiaio di fiocchi di tigre, 2 cucchiai di farina di miglio tiepida, 1 cucchiaio di uvetta. Mescolare con 1 cucchiaio di olio di lino.

Merenda: Frullato di ananas e curcuma

½ ananas, 2 arance, 1 zenzero (1-2 cm), ½ cucchiaino di curcuma in polvere, 100 ml di acqua o acqua di cocco - spremere le arance, sbucciare lo zenzero e tagliarlo a pezzi. Aggiungere tutti gli ingredienti al mix e frullare fino a ottenere una consistenza cremosa (l'ananas è un'importante fonte di vitamina C. Grazie all'enzima bromelina, favorisce la digestione. La curcuma ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti).

Pranzo: Padella di peperoni e bulgur
200 ml di brodo vegetale, 100 g di bulgur, 1 cipolla spagnola, 1 peperone rosso e 1 verde, 1 peperoncino rosso, 100 g di tofu affumicato, 1 cucchiaio di olio d'oliva, ½ cucchiaino di salsa di soia, paprika piccante in polvere, sale alle erbe, 1 cucchiaio di panna di soia, 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro. Portare il brodo a ebollizione, versare il bulgur, coprire e cuocere per 15 minuti. Tagliare finemente la cipolla, tagliare il peperone a pezzetti e il peperoncino a strisce sottili. Tagliare a cubetti il tofu. Scaldare l'olio e far sudare la cipolla, quindi aggiungere il peperone, il peperoncino e i pezzi di tofu e cuocere a fuoco basso per 10 minuti. Mescolare le verdure e il bulgur, condire con salsa di soia, paprika in polvere e sale. Mescolare il concentrato di pomodoro e la panna di soia e versare sul piatto.

Merenda: Cuocere a vapore una manciata di ravanelli in padella, ½ cetriolo grattugiato, cospargere di prezzemolo. (I ravanelli sono poco calorici, combattono la ritenzione idrica e favoriscono i processi disintossicanti del fegato).

Cena: CInsalata di cavolfiore (alcalina)
Dividere il cavolfiore in piccole cimette e bollire fino a cottura, raffreddare e mettere da parte. Per il condimento: Versare 4 cucchiai di succo di limone, 4 cucchiai di olio d'oliva, 3 cucchiai di acqua, 1 cucchiaio di farina di mandorle, 1 cucchiaino di senape, curcuma, cumino e coriandolo in un frullatore e mescolare fino a ottenere una consistenza cremosa. Se necessario, aggiungere acqua e unire al cavolfiore raffreddato e mescolare bene. Lasciare riposare per 30 minuti.

Esercizio di yoga "Respirazione alternata" (Nadi Shodana).

Sedersi a gambe incrociate / o su una sedia in posizione eretta e portare la schiena, la cresta verso l'alto e il coccige verso il suolo. Appoggiare il braccio sinistro sul ginocchio, toccare la punta del pollice e dell'indice - il Gyan Mudra. Il palmo della mano è rivolto verso l'alto. Abbassare il gomito destro, le spalle sono rilassate. Chiudere gli occhi. Chiudere la narice destra con il pollice della mano destra e respirare profondamente attraverso la sinistra. Chiudere quindi la narice sinistra con l'anulare, rilasciando contemporaneamente quella destra. Espirare profondamente attraverso la narice destra e immediatamente inspirare di nuovo attraverso la stessa. Chiudere nuovamente la destra con il pollice ed espirare attraverso la narice sinistra e inspirare.
Durata: 1 minuto - ultima espirazione attraverso la narice sinistra.

Funzione / effetto: Armonizzazione di tutte le funzioni corporee, miglioramento della disintossicazione, allenamento cardiovascolare, prevenzione delle malattie da raffreddamento.

Trattamento a domicilio Avvolgimento del corpo

Con il body wrapping è possibile ridurre visibilmente la circonferenza delle braccia, della vita o delle cosce con poco sforzo. Come funziona il body wrapping e come utilizzarlo senza troppa fatica a casa, ve lo mostreremo nel consiglio di oggi per la home-spa. Il body wrapping si basa sul principio della compressione e aiuta il nostro corpo a ridurre i depositi di acqua, ad attivare le cellule adipose e a eliminare le tossine. Con l'uso combinato di potenti prodotti per il corpo, gli effetti possono essere ulteriormente potenziati.

È necessario:

• 1-2 rotoli di pellicola trasparente, 2 asciugamani da bagno, prodotti per la cura del corpo - noi usiamo il nostro Scrub corpo affinante, Siero corpo tonificante e Crema corpo tonificante, Coperta e 1 bricco di tè / acqua
• Preparate un luogo piacevole per rilassarvi e preparate una tazza di tè disintossicante o di acqua allo zenzero. Durante gli impacchi è necessario bere molto per attivare i reni, che svolgono un ruolo importante nell'eliminazione di acqua e scorie durante gli effetti dell'impacco.
• Coccolate la vostra pelle con il Gommage Corpo Raffinante. Iniziare dai piedi, avanzando verso le gambe in direzione del cuore con movimenti delicati e circolari. Allo stesso modo, iniziate dalle mani fino alle braccia e alle spalle. Il peeling pulisce e rimuove le cellule morte della pelle. Allo stesso tempo, stimola il processo di purificazione e la circolazione sanguigna grazie alle particelle di peeling ricavate dai noccioli di albicocca e dai semi di papavero. Lavare il tutto durante una doccia rilassante.
• Massaggiare il siero anti-età intenso sulle zone che necessitano di maggiori "attenzioni". Applicare quindi la Crema Corpo Tonificante su tutte le zone che si desidera avvolgere nella fase successiva con la pellicola trasparente. Alcuni residui di crema sulla pelle possono essere ancora visibili.
• Avvolgere prima le gambe con la pellicola. Il modo migliore è lavorare con singoli pezzi di pellicola della lunghezza di circa un metro. Non avvolgere troppo strettamente per evitare di interrompere l'afflusso di sangue. Come piccola regola empirica, quanto più il tessuto connettivo è lasso, tanto più l'involucro deve essere allentato. Allo stesso tempo, la pellicola non deve scivolare. È consigliabile provare in anticipo la resistenza desiderata del bendaggio. Potrebbe essere necessario l'aiuto di una seconda persona per le braccia.
• Dopo esservi imbacuccati, dovete riposare e rilassarvi per almeno mezz'ora. Sdraiatevi nel luogo rilassante che avete preparato e copritevi. Ora potete andare avanti e sudare! Ricordate di bere molto nelle ore successive per potenziare ulteriormente l'effetto detox. Le cellule adipose vengono spinte insieme dall'impacco. Di conseguenza, acqua e scorie vengono rimosse dalle cellule, che vengono poi trasportate ai reni e scomposte.
• Dopo un'ora, rimuovere gli impacchi e massaggiare la crema rimanente. Concedetevi un'ulteriore cura complementare con un breve massaggio con la crema Olio corpo al melograno.

Per ottenere risultati ottimali e duraturi, applicate l'impacco settimanalmente per un periodo di 10 settimane. Già dopo una o due applicazioni dell'impacco si noteranno i primi successi.