Come prendersi cura della pelle prima e dopo l'esercizio fisico

Ingrandite i benefici dell'esercizio fisico sulla pelle con un trattamento pre e post-allenamento.

Dalla riduzione dell'invecchiamento e dello stress all'aumento del benessere, l'esercizio fisico è fondamentale per una mente e un corpo sani. Ma altrettanto importante dell'allenamento stesso è la scelta della cura del viso e del corpo che aiuta a mantenere tutti i vantaggi dell'esercizio.

Guidati dai consigli dell'esperta Susanne, scoprite perché sport e cura della pelle vanno di pari passo e i suoi rituali preferiti prima e dopo l'allenamento.

Per il pre-allenamento

Quando sudiamo, i pori si aprono per regolare la temperatura corporea. Ciò significa che lo sporco lasciato sulla superficie della pelle può penetrare e causare acne o irritazioni. Per evitare che ciò accada, è importante fare le scelte giuste per la cura della pelle prima di fare esercizio. 

Per il viso

Per una pulizia intensa ed efficace, scoprite il doppio rituale detergente di Susanne. Per prima cosa, applicate il nostro Olio detergente profondo su viso, collo e décolleté. Quindi, con le mani bagnate, utilizzare il Gel detergente purificante e fare la schiuma. Massaggiare sulla pelle e risciacquare per una pelle rinfrescata e priva di impurità. 

Seguire con una crema idratante leggera, come Gel viso idratante. Questa texture vellutata in gel, priva di olii, aiuta a prevenire le irritazioni da sudore e offre un'idratazione di lunga durata per un incarnato più tonico e fresco.

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Per i mesi più caldi

Susanne consiglia di utilizzare prodotti più leggeri sulla pelle e con la sua innovativa formula leggera, Nebbia multiprotezione è uno dei suoi preferiti. Per sfruttare i suoi benefici di idratazione e protezione dai fattori di stress, è sufficiente spruzzare lo spray sul viso. 

Per i mesi più freddi

Progettato per un'idratazione mirata, Balsamo per labbra e Crema occhi nutriente curare delicatamente le aree più fragili, rendendolo ideale per le attività all'aria aperta. Tuttavia, per le condizioni climatiche più difficili, come la neve, Susanne consiglia: "Se si cammina o si scia, applicare il Crema ricca e nutriente per evitare la secchezza - e ricordatevi di bere acqua per tutto il tempo".

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Per il corpo

Quando si tratta di corpo, un siero è essenziale, indipendentemente dal tempo. Il rituale pre-allenamento di Susanne lo suggerisce: "Prima dell'allenamento, applicare il Siero corpo tonificante sotto un paio di leggings di sostegno per mantenere la circolazione durante l'allenamento". Per ottenere i massimi benefici, seguire con Crema corpo tonificante. Grazie alla miscela di caffeina ed estratti di cisto, la sua texture ricca trattiene il siero e lascia la pelle più tonica ed energica più a lungo.

Per il post-allenamento 

"Mi piace usare prodotti rinfrescanti per reintegrare l'idratazione persa dopo l'esercizio fisico, mantenendo la pelle idratata ed elastica". - Susanne

Ispiratevi a Susanne e optate per una cura della pelle più rinfrescante dopo l'allenamento.

Per il viso

Gel detergente purificante rivitalizza delicatamente la pelle e rimuove le impurità - essenziale per evitare i bruciori dopo l'esercizio fisico. Per massimizzare la sensazione e i benefici, utilizzare acqua fredda per raffreddare la pelle, quindi applicare il detergente. Se ci si allena di sera, abbinarlo a Crema da notte rinvigorente. Progettata con potenti sostanze botaniche, questa ricca crema offre una profonda dose di idratazione durante il sonno.

Poiché la maggiore irrorazione sanguigna della pelle migliora l'assorbimento dei prodotti, questo è il momento ideale per utilizzare i sieri più potenti e ricchi di ingredienti. Siero di ialurone è un'idratazione istantanea grazie alla sua miscela intelligente di acido ialuronico. Da combinare con la nostra malva Crema occhi nutriente per ricostituire la barriera di idratazione dopo un allenamento intenso.

Per il corpo

La detersione è il primo passo per la cura del corpo. Il Lavaggio per capelli e corpo e il Lavaggio rinvigorente per capelli e corpo eliminano efficacemente le impurità senza seccare, lasciando la pelle nutrita e morbida. Seguite con il Deodorant Roll-on alla salvia per ottenere ulteriori benefici antibatterici. Ricordate di prendervi cura anche dei piedi, che sono i più sollecitati durante l'esercizio fisico. Infusa con oli idratanti, la Crema per i Piedi condiziona a fondo la pelle e lenisce l'indolenzimento.

Se avete il tempo di fare un bagno dopo l'allenamento, aggiungete un bagno che riequilibri il pH. Sali alcalini. È ottimo per trattare i muscoli affaticati, come spiega Susanne: "Quando si fa esercizio fisico il livello di pH della pelle aumenta, quindi i sali aiutano a ripristinare il pH della pelle, contribuendo a riparare i muscoli più velocemente e ad alleviare il DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)".

Bagno di pino di montagna Rilassa anche i muscoli grazie a una miscela di oli essenziali che favoriscono la circolazione sanguigna. Versate nell'acqua corrente e lasciate che l'aroma vi inondi dalla testa ai piedi. Dopo il bagno, applicare Olio corpo al melograno sotto Lozione minerale per il corpo. Questo potente duo attiva il flusso linfatico e aumenta i livelli di idratazione - molto efficace per gli sport più intensi.

Sentite i benefici tonificanti del vostro allenamento con un prodotto a base d'olio Siero corpo tonificante e Burro per il corpo. Come raccomanda Susanne: "Combinate questo efficace duo per ottenere un triplo effetto intensivo: stimolare il metabolismo della pelle, sostenere la produzione di collagene e rassodare il tessuto connettivo".

Infine, è fondamentale reintegrare l'idratazione persa, e per farlo è sufficiente bere acqua. Susanne consiglia quanto segue: "Bere acqua a temperatura ambiente aiuta a favorire il sistema digestivo. L'aggiunta di cetriolo, inoltre, incoraggia il corpo a trattenere l'umidità, idratando dall'interno".

Oltre all'idratazione, è possibile mantenere il corpo in condizioni ottimali dopo l'esercizio fisico adottando un approccio olistico, ovvero guardando al quadro complessivo. Una dieta sana, l'esercizio fisico regolare e il sonno hanno effetti positivi sul benessere generale, in modo da poter apparire e sentirsi al meglio, dentro e fuori.